Psychotherapie & psychologische Beratung (auch online möglich)
Seit mehreren Jahren begleite ich Menschen in herausfordernden Lebensphasen und unterstütze sie dabei, mehr Klarheit und Orientierung zu finden, ihren Zugang zu sich selbst zu stärken sowie Handlungsfähigkeit und Selbstvertrauen nachhaltig auszubauen. Wir begreifen das Leben oft erst im Rückblick, doch wirklich leben können wir es nur, indem wir nach vorne gehen.
- Lebenskrisen und Lebensveränderungen
- Selbstwertprobleme, Identitätskrisen, Versagensängste
- Traumatisierungen und Traumafolgestörungen (PTBS, kPTBS)
- Stressfolgeerkrankungen, Erschöpfungszustand/Burnout und Depression
- Emotionsregulation
- Borderline
- ADHS
- Eigenraum & Grenzen
- Stärkung von Ressourcen, Persönlichkeitsentwicklung
- Ängste, soziale Ängste, Blockaden, Panikattacken, Zwangsstörungen
- Schlafstörungen
- Psychosomatische Beschwerden/Schmerzstörungen
- Begleitung nach stationären Aufenthalten
- Diagnostische Abklärungen
Methoden
- Kognitive Verhaltenstherapie & Verhaltensmedizin
- Körperorientierte Psychotherapie
- Dialektisch Behaviorale Therapie nach Marsha Linehan (DBT)
- Traumaspezifische Methoden (NET, IRRT)
- CBASP Behandlung bei chronischen Depressionen
- Elemente der Schematherapie
- Interpersonelle Therapie
- Achtsamkeit
Zusätzliche Erfahrungen mit
- Künstlern und Künstlerinnen
- Menschen mit Stottern
- Vom Krieg und Migration betroffene Menschen
- Menschen mit unterschiedlichen kulturellen Hintergründen
- Hauterkrankungen wie Neurodermitis
- Biofeedback (Methode der rückmeldenden biologischen Signale)
Interpersonelle Gruppenpsychotherapie – Beziehungen verstehen und gestalten
In der Gruppe reflektieren wir, wie wir uns in Beziehungen verhalten und wie wir unsere eigenen Bedürfnisse wahrnehmen können. Wir üben, persönliche Grenzen zu erkennen, Konflikte konstruktiv zu gestalten und unsere sozialen Kompetenzen zu erweitern.
Durch Austausch, gemeinsame Reflexion und praxisnahe Übungen entwickeln wir Sicherheit im Umgang mit anderen, stärken das Selbstvertrauen und erproben neue Wege, mit belastenden Situationen umzugehen.
Die Gruppe bietet einen geschützten Raum, in dem Erfahrungen geteilt, verstanden und erlebbar werden und in dem sich neue Perspektiven für erfüllende und gesunde Beziehungen entfalten können.
Ziele der Gruppe:
- Eigene Bedürfnisse bewusst wahrnehmen und kommunizieren
- Eigene Grenzen erkennen und wahren
- Selbstvertrauen und innere Stärke aufbauen
- Soziale Kompetenzen stärken
- Sicherer mit Konflikten und herausfordernden Situationen umgehen
Anmeldung und weitere Informationen:
über Email oder Kontaktformular
Das Gruppenangebot kann nur bei genügend Anmeldungen durchgeführt werden.
Vertrauensvoll und persönlich
Ich unterstehe der gesetzlichen Schweigepflicht.
Die Therapien können auf Schweizerdeutsch, Deutsch, Englisch, Bosnisch, Kroatisch und Serbisch durchgeführt werden.
